La guida efficace per una vita sana

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  1. Invecchiamento e inattivita

Il tessuto connettivo lega il muscolo all’osso con i tendini, lega l’osso all’osso con i legamenti, e copre e unisce i muscoli con guaine chiamate fasce. Con l’eta, i tendini, i legamenti e le fasce diventano meno estensibili. I tendini, con le loro fibre densamente imballate, sono i piu difficili da allungare. Le piu facili sono le fasce. Ma se non vengono allungate per migliorare la mobilita articolare, le fasce si accorciano, esercitando una pressione eccessiva sulle vie nervose nelle fasce muscolari.

Molti dolori sono il risultato di impulsi nervosi che viaggiano lungo queste vie sotto pressione.

  1. Immobilita

I muscoli doloranti o i dolori muscolari possono essere strazianti, a causa della reazione del corpo a un crampo o a un dolore. In questa reazione, chiamata riflesso di steccatura, il corpo immobilizza automaticamente un muscolo dolorante facendolo contrarre. Cosi, un muscolo dolorante puo innescare un circolo vizioso del dolore.

In primo luogo, un muscolo inutilizzato si indolenzisce a causa dell’esercizio o per essere tenuto in una posizione insolita. Il corpo risponde allora con il riflesso di immobilizzazione, accorciando il tessuto connettivo intorno al muscolo. Questo causa piu dolore, e alla fine l’intera area e dolorante. Uno dei siti piu comuni per questo problema e la parte bassa della schiena.

  1. Teoria dello spasmo

Nel laboratorio di fisiologia della University of Southern California, alcune persone hanno deciso di saperne di piu su questo ciclo di dolore(Impara di più riguardo nordictrack t6.5s treadmill).

https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s

Usando un dispositivo, hanno misurato l’attivita elettrica nei muscoli. I ricercatori sapevano che i muscoli normali, ben rilassati, non producono attivita elettrica, mentre i muscoli che non sono completamente rilassati mostrano una notevole attivita()(https://erin-elizabeth.ca/).