10 modi per migliorare la tua salute in 4 settimane

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Diversi fattori limitano la flessibilita e la facilita di movimento in diverse articolazioni e muscoli. Nel gomito e nel ginocchio, la struttura ossea stessa stabilisce un limite preciso. In altre articolazioni, come la caviglia, l’anca e la schiena, i tessuti molli – muscoli e tessuto connettivo – limitano la gamma dei movimenti.

Il problema delle articolazioni e dei muscoli inflessibili e simile alla difficolta di aprire e chiudere un cancello a causa di una cerniera usata raramente e arrugginita che e diventata balorda.

Quindi, se le persone non muovono regolarmente i loro muscoli e le loro articolazioni attraverso la loro gamma completa di movimento, perdono parte del loro potenziale. Ecco perché quando queste persone provano a muovere un’articolazione dopo un lungo periodo di inattivita, sentono dolore, e questo scoraggia l’ulteriore uso.

Quello che succede dopo e che i muscoli si accorciano con il disuso prolungato e produce spasmi e crampi che possono essere irritanti ed estremamente dolorosi. L’immobilizzazione dei muscoli, come i ricercatori hanno dimostrato con animali da laboratorio, porta a cambiamenti biochimici nel tessuto.

Tuttavia, altri fattori scatenano i muscoli doloranti. Eccone alcuni:

  1. Troppo esercizio

Avete sempre creduto nel detto “Nessun dolore, nessun guadagno”? Se e cosi, allora non e cosi sorprendente se avete gia sperimentato i muscoli doloranti.

Il problema della maggior parte delle persone e che fanno troppo esercizio pensando che sia il modo piu veloce e sicuro per perdere peso(Impara di più riguardo t6.5s treadmill).

https://www.youtube.com/watch?v=WidmeVkYtYA
Finché non soffrono, tendono a ignorare i muscoli e il tessuto connettivo, anche se sono cio che tiene letteralmente insieme il corpo()(https://www.drnorthrup.com/video/the-power-of-movement-part-1/).