I 12 passi per vivere una vita sana

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Mentre tagliare le calorie di per sé puo essere molto difficile per la maggior parte delle persone – immaginate le persone coinvolte in lotte di vita e di morte al supermercato riguardo all’acquisto o meno di quella scatola extra di dolci, alcuni hanno esattamente il problema opposto().

Invece di mangiare troppe calorie – che e un problema in sé, mangiano invece troppo poche calorie.

Problema? Quale problema
Il problema di alcuni e che credono che siccome gli esperti dicono che devono tagliare le calorie, tagliare le calorie in modo smodato dara maggiori risultati. Sfortunatamente, non funziona cosi. Mentre tagliare le calorie aiuta le diete, consumare troppo poche calorie spinge il corpo in una modalita di accaparramento, il metabolismo del corpo lento ad adattarsi alla minore quantita di energia disponibile.

Se il tuo corpo entra in questa modalita, il tuo corpo lavorera a un metabolismo cosi lento che perdere peso diventa impossibile. La tecnica qui dovrebbe essere quella di ridurre le calorie senza che il corpo rallenti il suo metabolismo. Solo allora perdere peso puo diventare piu facile.

Un altro problema che puo sorgere dalla diminuzione del metabolismo e che quando il tuo metabolismo rallenta a causa di una drastica riduzione del metabolismo, e poi improvvisamente mangi un pasto buono, abbondante e pieno di calorie, sei destinato a guadagnare piu peso a causa dell’aumentato surplus di energia.

Ecco perché un pasto squilibrato e altamente sconsigliato tra coloro che cercano di perdere peso. L’improvvisa perdita e l’aumento di calorie causano uno squilibrio nel consumo di energia che si ripercuote direttamente sul deposito di grasso.

Ecco un semplice calcolo per aiutarvi a raggiungere la giusta quantita di calorie di cui avrete bisogno al giorno in modo da avere i vostri nutrienti nel giusto equilibrio(Impara di più riguardo nordictrack t6.5s treadmill price).

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Prima di tutto, moltiplicate il vostro peso in chilogrammi per 30. Se conosci solo il tuo peso in libbre, dividilo per 2,2 per arrivare al suo equivalente inglese. Dividiamo questo numero per 30 perché questo e il numero di calorie di cui hai bisogno per mantenere il tuo peso per ogni chilo di peso()(https://erin-elizabeth.ca/).

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